🥗 식단 관리
장원영은 건강한 식단을 통해 몸매를 유지합니다.
- 소고기 섭취: 장원영은 소고기를 자주 섭취하며, 이는 근육량 증가와 노화 방지에 도움이 됩니다.
- 특히 유튜브 피식대학에서 스테이크에 진심이라고 밝힘. 좋은 단백질 섭취가 포인트!
- 천천히 식사하기: 식사 시 천천히 씹어 먹는 습관을 통해 포만감을 느끼고 과식을 방지합니다.
- 프랑스식 식사가 좋아서 저녁 식사를 3시간 한다는 말도 했던 장원영! 천천히 하는 게 포인트.
- 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 섭취하며, 특히 단백질 섭취에 신경을 씁니다.
🏋️ 운동 루틴
장원영은 다양한 운동을 통해 몸매를 관리합니다.
- 필라테스: 장원영은 필라테스를 통해 유연성과 근력을 강화합니다.
- 홈트레이닝: 집에서도 꾸준히 운동을 하며, 특히 하체와 복부 중심의 운동을 선호합니다.
- 유산소 운동: 걷기, 러닝 등의 유산소 운동을 통해 체지방을 관리합니다.
🧘 생활 습관
- 규칙적인 생활: 일정한 수면 시간과 식사 시간을 유지하여 몸의 리듬을 일정하게 유지합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 취미 활동을 즐깁니다.
방송에서 남들 다 간식 먹고 주전부리 먹어도 본인은 안 먹는 모습
쉬는 시간에도 필라테스를 하러 가는 모습
좋은 단백질을 먹고 저녁 식사 한번 할 때 만끽하면서 천천히 먹는 것 등
따라 할 만한 내용이 많네요~!